Sức khỏe y khoa
Bài đăng mới
-
Để có một làn da trắng sáng bên cạnh việc sử dụng các loại mỹ phẩm làm trắng da các bạn nên lựa chọn cho mình một loại sữa rửa mặt làm trắn... -
Những cô nàng ngực nhỏ luôn cho ta cảm giác họ là những người nhanh nhẹn, năng động, thanh thoát... Đồng thời, họ cũng ít mắc phải những bệ... -
Da nhờn thường hay rất dễ bị nổi mụn, do vậy bạn cần lựa chọn cho làn da các sữa rửa mặt phù hợp. Dưới đây là cách chọn sữa rửa mặt phù hợp... -
Không cần đến các loại sữa rửa mặt đắt tiền, bạn hoàn toàn có thể tự chế cho mình các loại sữa rửa mặt trị mụn phù hợp với da từ các thực p... -
Để có được làn da luôn mịn màng, sáng bóng các bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn các bạn cách chọn sữa rửa mặt phù hợp ...
Lượt truy cập
4 cách giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn hiệu quả
Thứ Tư, 24 tháng 6, 2015
Người béo thường hay có cảm giác thèm ăn và ăn rất nhiều vì thế rất khó giảm cân. Để giảm cân nhanh chóng cho người béo phì trước hết hãy hạn chế cảm giác thèm ăn để giảm lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể một cách tối thiểu.
Dưới đây là những cách giúp bạn béo phì hạn có thể hạn chế được cảm giác thèm ăn của mình để nhanh chóng cải thiện được cân nặng.
1. Để bản thân mình bận rộn
Nên tạo cho mình những công việc mới khiến cho bản thân bận rộn hơn. Bạn không còn thời gian để cảm giác thèm ăn xuất hiện. Ngoài giờ làm việc bạn có thể đi chơi, gặp gỡ, trò chuyện với bạn bè, đi mua sắm hoặc về nhà làm việc nhà. Hãy để cho bản thân mình luôn bận rộn, chúng sẽ khiến bạn quên đi cơn đói một cách nhanh chóng.
 |
| Hạn chế cảm giác thèm ăn để giảm cân hiệu quả |
2. Ngửi mùi nước hoa
Mùi nước hoa có khả năng ức chế cảm giác thèm ăn một cách hiệu quả. Bạn nên lựa chọn những loại nước hoa mùi vani, hương hoa bưởi, hoa nhài. Những mùi hương này kích thích và làm biến mất cảm giác thèm ăn không mong muốn của bạn, nhờ đó giảm cân hiệu quả.
3. Tập trung chơi game
Các nghiên cứ cho thấy tập trung chơi game sẽ khiến bạn ăn ít hơn, thậm chí có thể không ăn. Đây là cách giảm cảm giác thèm ăn khá hiệu quả. Tuy nhiên bạn không nên quá lạm dụng phương pháp này trong thời gian dài vì dễ dẫn đến tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu chất,, về lâu dài có thể ảnh hưởng đến dức khỏe của bạn.
4. Ngủ
Ngủ là trạng thái cơ thể nghỉ ngơi và tái tạo. Khi ngủ cơ thể ít vận động năng lượng ít bị tiêu hao. Nếu đến cơn thèm đói bạn có thể tìm đến giấc ngủ. Đây là cách dễ dàng giúp bạn hạn chế thèm ăn và giảm cân hiệu quả.
Có thể bạn quan tâm:
>>>> Các loại sữa rửa mặt tốt nhất từ thiên nhiên
>>>> Hướng dẫn cách chọn sữa rửa mặt phù hợp cho da nhờn
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét