Chế độ ăn uống có ảnh hưởng đến lượng dầu tiết ra ở da.Vì thế để hạn chế nhờn cũng như nguy cơ nổi mụn hãy bổ sung những thực phẩm dưới đây vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày nhé.

Tin làm đẹp:

>>>>>> Chia sẻ những cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

>>>>>> Bí quyết giảm béo bụng sau sinh cho chị em

Các chất xơ 

Chất xơ là một thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và làn da. Chất xơ có tác dụng làm sạch da, đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể, điều tiết lượng nhờn tiết ra trên da. Chất xơ có nhiều trong các loại rau củ quả, cực ki tốt cho sự lựa chọn của bạn. 

Nước lọc 

Như chúng ta đã biết nước là một thành phần không thể thiếu đối với cơ thể. Nước có tác dụng duy trì mọi hoạt động của các bộ phận trong cơ thể đồng thời làm sạch và đào thải các độc tố trên da, dưỡng ẩm cho da, giúp làn da của bạn luôn khỏe mạnh và tươi mới. Mỗi ngày bạn cần uống đủ 2 lít nước và nên hạn chế uống các loại nước ngọt có ga nhé. 

Dưa chuột 

Dưa chuột là thực phẩm không thể không kể đến để có một làn da đẹp. Ngoài cách đắp mặt nạ dưa chuột bạn đừng quên bổ sung dưa chuột vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. 95% dưa chuột là nước, chứa nhiều chất oxy hóa có tác dụng làm mát, dưỡng ẩm cho da, nuôi dưỡng da đẹp từ sâu bên trong. 

Bưởi 

Bưởi là một loại quả rất giàu vitamin C cần thiết cho làn da. Với lượng nước lớn, ăn bưởi giúp đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể đồng thời hạn chế nhờ, giúp làn da luôn khỏe mạnh. 

>>>>>> các loại sữa rửa mặt tốt nhất từ thiên nhiên