Tư vấn cách chọn các loại sửa rửa mặt phù hợp cho da

Home »

Hướng dẫn thực đơn giảm cân 3 ngày giúp giảm béo nhanh

Thứ Ba, 3 tháng 11, 2015

Bạn có một cuộc hẹn ra mắt rất quan trọng nhưng lại mặc cảm vì thân hình mập mạp và mũm mĩm của mình. Vậy làm thế nào đẻ giảm cân nhanh chóng nhất.


Có thể bạn quan tâm:

>>> Dùng sữa rửa mặt như thế nào?

>>> cach giam beo bang chanh tại nhà

Bạn hãy thử áp dụng với thực đơn giảm cân hiệu quả trong 3 ngày của chúng tôi trong bài viết này nhé.

giam-can-nhanh-trong-3-ngay
giảm cân nhanh trong 3 ngày
Thực đơn giảm cân cho ngày thứ nhất: giảm thiểu năng lượng và các chất béo hấp thụ vào cơ thể.

Bữa sáng:

2 quả chuối, 1 ly sinh tố táo, 1 ly nước với thực đơn này bạn sẽ tràn đầy năng lượng để khởi đầu cho ngày mới vui vẻ và hiệu quả.

Bữa trưa:

Lưng chén cơm nhỏ, rau ngót luộc, 1 ly nước chanh.

Bữa tối:

Lưng chén cơm nhỏ, nửa đĩa nộm đu đủ dưa leo, cà rốt, 1 miếng nhỏ dưa hấu.

Ngày thứ 2: Hạn chế lượng tinh bột để giảm cân hiệu quả

Bữa sáng:

Một quả trứng luộc, 1 ly nước lọc, 2 múi bưởi.

Bữa trưa:

Canh ngao nấu dứa, đậu luộc ăn kèm lưng chén cơm, sau bữa ăn bạn dùng thêm 1 ly nước chanh muối.

Bữa tối:

Rau bắp luộc, canh rau ngót nấu thị băm.

Bạn nên kết hợp tập thế dục vào buổi sáng và tối để đath hiệu quả giảm cân nhanh chóng nhất.

Ngày thứ 3:

Bữa sáng:

1 ly trà xanh ăn cùng với 3 miếng đậu phụ luộc, tráng miệng với dưa chuột. Nếu đói bạn có thể uống nước để tạm xua tan cơn đói bấy giờ.

Bữa trưa:

Sinh tố cam dùng sau bữa ăn cùng với 1 đĩa susu luộc, và canh cua nấu bầu ăn kết hợp với cà muối. Bạn vẫn có thể ăn ngon miệng mà không sợ béo phì hay tăng cân.

Với thực đơn giảm cân đông thời cũng là cách giảm béo tự nhiên trong 3 ngày  này bạn có thể giảm được 2 cân trong tức khắc, với sự kiên trì và lòng quyêt tâm, chúng tôi tin bạn sẽ làm được điều đó.

Tin làm đẹp khác:

>>> cac loai sua rua mat tri mun chất lượng

>>> sua rua mat lam trang da tot nhat hiện nay
Tags:

Comments[ 0 ]


Đăng nhận xét

Ordered List