Thực đơn giảm cân của bạn sẽ hiệu quả hơn nếu bổ sung thêm các loại sinh tố tự nhiên. Lượng chất xơ dồi dào cùng với lượng vitamin lớn, sinh tố không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn nuôi dưỡng làn da đẹp mịn màng.
Với 2 loại sinh tố tự nhiên chúng tôi chia sẻ dưới đây bạn chỉ cần bỏ ra 5 phút để thực hiện thôi đấy. Cùng tham khảo nhé!
Sữa chua cũng là thực phẩm giảm cân giảm mỡ bụng nhanh quả. Bạn có thể chế biến thành sinh tố theo công thức đơn giản dưới đây.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 1 trái lê tươi
- 1 trái xoài chín
- 1 hộp sữa chua
- 100ml sữa tươi không đường
- 500g đường cát
Cách thực hiện:
- Các trái cây rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt, thái thành những miếng nhỏ cho vào máy xay xay nhuyễn.
- Cho sữa tươi, sữa chua không đường vào cùng đường cát và đá và tiếp tục xay nhuyễn.
Xay trong khoảng 30 giây bạn sẽ có ngay một loại sinh tố tự nhiên thơm ngon từ sữa chua và các loại trái cây.
Sinh tố dâu tây
Vitamin C, chất xơ và mangan là những thành phần chính trong dâu tây có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa và trao đổi chất, đốt cháy calo, cho bạn một vòng eo săn chắc.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Dâu tây: đem rửa sạch, cắt bỏ cuống
- 2 chén nước lọc
- 1 trái chanh: vắt chanh lấy nước cốt
- Đá bào
Cách thực hiện:
- Pha một ly nước chanh đường loãng, thêm vài viên đá vào khuấy đều
- Dâu tây rửa sạch sau đó thái thành những miếng nhỏ cho vào máy xay xay nhuyễn
- Hòa dâu tây với ly nước là bạn có ngay một ly sinh tố dâu tay mát lạnh hỗ trợ giảm cân trong những ngày hè nóng nực.
Có thể bạn quan tâm:
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét