Sức khỏe y khoa
Bài đăng mới
-
Để có một làn da trắng sáng bên cạnh việc sử dụng các loại mỹ phẩm làm trắng da các bạn nên lựa chọn cho mình một loại sữa rửa mặt làm trắn... -
Những cô nàng ngực nhỏ luôn cho ta cảm giác họ là những người nhanh nhẹn, năng động, thanh thoát... Đồng thời, họ cũng ít mắc phải những bệ... -
Da nhờn thường hay rất dễ bị nổi mụn, do vậy bạn cần lựa chọn cho làn da các sữa rửa mặt phù hợp. Dưới đây là cách chọn sữa rửa mặt phù hợp... -
Không cần đến các loại sữa rửa mặt đắt tiền, bạn hoàn toàn có thể tự chế cho mình các loại sữa rửa mặt trị mụn phù hợp với da từ các thực p... -
Để có được làn da luôn mịn màng, sáng bóng các bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn các bạn cách chọn sữa rửa mặt phù hợp ...
Lượt truy cập
Ngủ cực ngon với thức uống dễ làm
Thứ Sáu, 20 tháng 1, 2017
Mất ngủ kéo dài ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Không chỉ gây mệt mỏi vào sáng hôm sau mà còn dẫn đến nhiều tác hại nguy hiểm khác. Để có một giấc ngủ ngon, bạn cần đảm bảo một lối sống lành mạnh, tránh stress, căng thẳng, không sử dụng đồ ăn thức uống có chứa chất kích thích vào buổi tối.
Melatonin là một trong những loại hormone có thể điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ, giúp kiểm soát não bộ và gây buồn ngủ. Dưới đây chính là thức uống tuyệt vời hỗ trợ sản sinh ra melatonin.
Chuẩn bị
- 1 thìa dầu dừa
- 1/4 thìa mật ong
- 1/8 muỗng muối biển
Cách làm
Trộn đều 3 nguyên liệu trên với một chút nước ấm, sau đó thưởng thức vào mỗi tối. Duy trì thói quen này bạn sẽ thấy giấc ngủ được cải thiện rõ rệt.
Tác dụng
Dầu dừa chứa chất béo không bão hòa, cung cấp năng lượng cho cơ thể suốt đêm. Bên cạnh đó, dầu dừa cũng hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu, giúp ổn định giấc ngủ.
Mật ong sẽ giúp xoa dịu não bộ, giảm căng thẳng, mệt mỏi, kích thích cảm giác buồn ngủ. Tương tự như vậy, muối cũng cung cấp năng lượng và giảm các tác nhân gây nhức đầu.
Trong trường hợp bạn bị tỉnh giấc giữa đêm, hãy uống thêm một tách mật ong nữa. Cách làm này sẽ giúp bạn ngủ lại dễ hơn.
Nguồn: tintuc.vn
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét