Sức khỏe y khoa
Bài đăng mới
-
Để có một làn da trắng sáng bên cạnh việc sử dụng các loại mỹ phẩm làm trắng da các bạn nên lựa chọn cho mình một loại sữa rửa mặt làm trắn... -
Những cô nàng ngực nhỏ luôn cho ta cảm giác họ là những người nhanh nhẹn, năng động, thanh thoát... Đồng thời, họ cũng ít mắc phải những bệ... -
Da nhờn thường hay rất dễ bị nổi mụn, do vậy bạn cần lựa chọn cho làn da các sữa rửa mặt phù hợp. Dưới đây là cách chọn sữa rửa mặt phù hợp... -
Không cần đến các loại sữa rửa mặt đắt tiền, bạn hoàn toàn có thể tự chế cho mình các loại sữa rửa mặt trị mụn phù hợp với da từ các thực p... -
Để có được làn da luôn mịn màng, sáng bóng các bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn các bạn cách chọn sữa rửa mặt phù hợp ...
Lượt truy cập
Những điều cơ bản cân ghi nhớ để giảm cân nhanh chóng
Thứ Sáu, 22 tháng 5, 2015
Để giảm cân bạn có thể áp dụng nhiều phương pháp khác nhau. Khi áp dụng bất kỳ một phương pháp nào bạn hãy ghi nhớ 4 lời khuyên dưới đây nhé.
Giảm cân là cơ chế cân bằng năng lượng trong cơ thể, hạn chế năng lượng dư thừa tích tụ thành mỡ. Để giảm cân nhanh chóng thì chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hợp lý và lối sống lành mạnh là yếu tố quan trong góp phần nên thành công trong giảm cân.
 |
| Những kiến thức co bản giúp bạn nhanh chóng giảm cân |
1. Xây dựng thực đơn giảm cân khoa học
Trước khi bắt tay vào kế hoạc giảm cân bạn cần có sự chuẩn bị kỹ lưỡng và chu đáo cho thực đơn giảm cân của mình. Nên ghi những món ăn, những loại thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân ra một quyển nhật ký giảm cân nhỏ và phân chia đều ra các bưa ăn trong ngày.
2. Khi ăn không xe tivi hay ngồi máy tính
Vừa ăn vừa xem tivi hay nhìn màn hình máy tính là một thói quen không tốt cho sức khỏe nhất là với những người muốn giảm cân. Bởi khi ăn trong lúc giảm cân bạn sẽ không tập trung cho bữa ăn của mình, mất kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể trong bữa ăn đó.
3. Làm việc vặt nhiều hơn
Làm việc nhà cũng là một hình thức giúp bạn giảm cân hiệu quả. Những công việc như lau nhà, quét dọn, giặt quần áo khiến co thể của bạn hoạt động nhiều hơn nhờ thế có thể đốt cháy calo dư thừa ngăn cản sự tích tụ mỡ thừa hiệu quả.
4. Đi bộ 10 phút mỗi ngày
Đi bộ mỗi ngày không mang lại những lợi ích tuyệt với cho sức khỏe của bạn mà còn là một hình thức tiêu thụ calo hiệu quả. Hãy dành 10 phút mỗi ngày để đi bộ hoặc leo cầu thang các bạn nhé.
Với những lời khuyên tuyệt vời trên sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện được cân nặng và lấy lại được vóc dáng thon gọn, đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn.
Có thể bạn quan tâm:
>> Hướng dẫn cách chọn sữa rửa mặt phù hợp với da
>> Mua sữa rửa mặt làm trắng da cần lưu ý gì?
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét