Tin làm đẹp khác:

>>> Hướng dẫn cach giam beo bang chanh nhanh nhất hiệu quả nhất

>>> giảm béo bụng kiểu nhật có hiệu quả không ?

>>> cách giảm béo bụng hiệu quả nhất tại nhà

1- Điều thú vị cần biết về chuối.

Chuối là loại quả chứa nhiều calo giúp việc phục hồi năng lượng nhanh trong thời gian ngắn. Vì thế chuối luôn là sự lựa chọn hàng đầu cho những người luyện tập thể thao cần cung cấp nhiều năng lượng. Trong chuối có đủ các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin hay chất khoáng. Ăn chuối tạo cảm giác no lâu, giảm lượng thức ăn cần nạp vào cơ thể giúp cho việc giảm cân hiệu quả hơn.

Không chỉ vậy, chuối còn đem lại lượng chất xơ lớn giúp cho tiêu hao được 20-24% chất béo khi tinh bột bị lên men trong dạ dày. Việc đốt cháy được lượng chất béo dư thừa ngăn cản việc tích mỡ ở vùng cánh tay hay eo. 

2-Giảm cân nhanh và hiệu quả với bữa ăn với chuối.

Sáng: Bạn chỉ cần ăn 2 trái chuối cùng 1 ly nước ấm.

Trưa: Một trái chuối trước khi ăn bữa chính tạo cảm giác no và ăn lượng thức ăn ít hơn.

Chiều: Bạn có thể ăn thêm 1 đến 2 trái chuối vào giữa chiều nếu bị đói. 

Tối:Hạn chế lượng tinh bột vào buổi tối. Cách tốt nhất bạn nên ăn 1 trái chuối trước bữa ăn.

Một số vấn điều cần lưu ý không nên ăn nhiều chuối với người bị tiêu chảy, bệnh về đường ruột hay dạ dày. Để giảm cân được kết quả như mong đợi bạn cần ngủ đủ 8 tiếng 1 ngày, không sử dụng rượu bia, ăn tối trước 8 giờ và không nên ăn quá no, hạn chế tối đa đồ ngọt như bánh kẹo, đường, bơ… Đồng thời tăng cường ăn thức ăn chứa nhiều chất xơ như các loại rau xanh, hoa quả khác.

Có thể bạn quan tâm:

>>> Mua sữa rửa mặt làm trắng da tốt nhất cần lưu ý gì?

>>> Các loại sữa rửa mặt trị mụn tốt nhất từ thiên nhiên

>>> Các loại sữa rửa mặt có lợi cho da bị mụn