Sức khỏe y khoa
Bài đăng mới
-
Để có một làn da trắng sáng bên cạnh việc sử dụng các loại mỹ phẩm làm trắng da các bạn nên lựa chọn cho mình một loại sữa rửa mặt làm trắn... -
Những cô nàng ngực nhỏ luôn cho ta cảm giác họ là những người nhanh nhẹn, năng động, thanh thoát... Đồng thời, họ cũng ít mắc phải những bệ... -
Da nhờn thường hay rất dễ bị nổi mụn, do vậy bạn cần lựa chọn cho làn da các sữa rửa mặt phù hợp. Dưới đây là cách chọn sữa rửa mặt phù hợp... -
Không cần đến các loại sữa rửa mặt đắt tiền, bạn hoàn toàn có thể tự chế cho mình các loại sữa rửa mặt trị mụn phù hợp với da từ các thực p... -
Để có được làn da luôn mịn màng, sáng bóng các bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn các bạn cách chọn sữa rửa mặt phù hợp ...
Lượt truy cập
Dân văn phòng làm thế nào để hạn chế béo bụng?
Thứ Tư, 27 tháng 5, 2015
Béo bụng thường hay xuất hiện ở phụ nữ nhất là đối với dân văn phòng. Tư thế ngồi có ảnh hưởng rất lớn đến việc xuất hiện các ngấn mỡ ở vùng bụng.
Dân văn phòng thường phải ngôi làm việc hàng giờ trước máy tính. Khi ngồi lượng mỡ trong cơ thể tập trung ở vùng bụng hình thành những ngấn mỡ xấu xí oqr vùng da dưới bụng làm mất đi tính thẩm mỹ trên vóc dáng cơ thể của chị em. Vậy để hạn chế béo bụng dân văn phòng nên ngồi theo những tư thế như thế nào?
 |
| Làm sao để giảm béo bụng cho dân văn phòng? |
Thay đổi tư thế thường xuyên
Khi ngồi làm việc bạn nên ngồi thẳng lưng để tránh bị vẹo cột sống. Tạo tư thế ngồi thật thoải mái tiện lợi cho công việc của bạn. Thay vì ngồi lỳ một tư thế trong thời gian dài bạn nên thay đổi tư thế ngồi thường xuyên hoặc có thể đứng lên đi lại một chút để tránh mỡ thừa tích tụ lại ở một chỗ. Cách làm này không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái khi làm việc, tránh mệt mỏi cho cơ thể, hiệu suất công việc sẽ cao hơn đấy.
Vận động tại chỗ
Ngồi lâu một chỗ khiến bạn cơ thể bạn trở nên mệt mỏi. Bạn hãy chuẩn bị những bài tập vận động nhỏ để luyện tập ngay tại văn phòng. Dành 5-10 phút giải lao giữa ca làm việc thực hiện các bài tập nhỏ cho bụng và đùi sẽ giúp bạn xua đi được mệt mỏi, tiêu hao năng lượng và đặc biệt là ngăn ngừa hiệu quả hiện tượng tích tụ mỡ thừa ở bụng. Mách bạn thay vì đi thang máy bạn có thể leo thang bộ. Đây là một bí quyết giảm béo hiệu quả cho dân văn phòng đấy.
Ăn vặt lành mạnh, khoa học
Dân văn phòng thường hay có thói quen đặc biệt là ăn vặt khiến cho năng lượng nạp vào luôn luôn có ngưỡng cao. Bạn hãy hạn chế ăn vặt một cách có thể nhất. Mánh nhỏ cho bạn là uống nước thật nhiều vì nước có khả năng tạo cảm giác no giả, hạn chế cảm giác thèm ăn, nhờ đó bạn không thèm ăn vặt nữa.
Nếu như bạn không thể kiềm chế được thói quen ăn vặt của mình bạn hãy thay đổi cách ăn vặt một cách lành mạnh và khoa học. Thay vì những món ăn chiên rán nhiều tinh bột và dầu mỡ bằng những loại quả khô như hạnh nhân, nho khô,... Những loại quả khô thúc đẩy các hoạt động của hệ tiêu hóa, tiêu thụ năng lượng một cách hiệu quả và hạn chế béo bụng một cách tốt nhất.
Cười thật nhiều
Cười nhiều là một hình thức xả strees hữu hiệu. Một nụ cười không chỉ giúp bạn thỏa mái hơn hơn còn tiêu thụ một lượng calo đáng kể, tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Cười nhiều mỗi ngày bạn sẽ thấy cuộc sống này rất thú vị đấy.
Có thể bạn quan tâm:
>> Các loại sữa rửa mặt tốt nhất từ thiên nhiên
>> Hướng dẫn cách chọn sữa rửa mặt phù hợp với da
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét