Sức khỏe y khoa
Bài đăng mới
-
Để có một làn da trắng sáng bên cạnh việc sử dụng các loại mỹ phẩm làm trắng da các bạn nên lựa chọn cho mình một loại sữa rửa mặt làm trắn... -
Những cô nàng ngực nhỏ luôn cho ta cảm giác họ là những người nhanh nhẹn, năng động, thanh thoát... Đồng thời, họ cũng ít mắc phải những bệ... -
Da nhờn thường hay rất dễ bị nổi mụn, do vậy bạn cần lựa chọn cho làn da các sữa rửa mặt phù hợp. Dưới đây là cách chọn sữa rửa mặt phù hợp... -
Không cần đến các loại sữa rửa mặt đắt tiền, bạn hoàn toàn có thể tự chế cho mình các loại sữa rửa mặt trị mụn phù hợp với da từ các thực p... -
Để có được làn da luôn mịn màng, sáng bóng các bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn các bạn cách chọn sữa rửa mặt phù hợp ...
Lượt truy cập
Tìm hiểu cách giảm béo theo cách của người Nhật
Thứ Tư, 6 tháng 5, 2015
Người Nhật vốn nổi tiếng với lối sống lành mạnh và khoa học và rất coi trọng sức khỏe. Dưới đây là cách ăn uống của người Nhật giúp họ luôn kiểm soát được cân nặng.
Ăn nhiều thực phẩm màu xanh
Người Nhật thường ăn rất ít những thực phẩm dinh dưỡng, thay vào đó thực phẩm màu xanh chiếm phần lớn trong dinh dưỡng bữa ăn hằng ngày. Những thực phẩm màu xanh rất ít calo nhưng giàu chất xơ giúp bạn cảm giác no lâu, giảm thèm ăn nhờ thế mà lượng dinh dưỡng cung cấp vào cơ thể cũng giảm dần. Vì vậy để giảm béo hiệu quả và đảm bảo an toàn sức khỏe chúng ta nên ăn nhiều các loại thực phẩm màu xanh.
 |
| Giảm béo an toàn từ những thực phẩm màu xanh |
Ăn thực phẩm được chế biến từ thực vật
Những thực phẩm chế biến từ các laoi thực vật thường chứa nhiều chất oxy hóa và các chất dinh dưỡng tốt và an toàn cho sức khỏe vì thế người Nhật chọn chúng là thức ăn chính trong bữa ăn hằng ngày. Họ luôn hạn chế sử dụng những loại thực phẩm chế biến từ động vật và chỉ coi đây là những món bổ sung.
Sử dụng các thực phẩm lành mạnh
Những thực phẩm lành mạnh như hoa quả, nai sừng tấm, đậu hũ, rau biển luôn là sự lựa chọn cho những bữa ăn của người Nhật. Nếu bạn muốn có sức khỏe như người Nhật hãy thử áp dụng cách ăn uống với những thực phẩm lành mạnh của họ xem sao nhé.
>> Xem thêm: Mẹo chon sua rua mat cho da nhon cực hiệu quả
 |
| Chế độ sinh giảm khoa học hợp lý |
Ăn chậm
Người Việt Nam thường tranh thủ ăn thật nhanh để làm những việc khác nhất là đối với dân văn phòng. Cách ăn như vậy không hề tốt cho sức khỏe. Mà có thể dẫn đến nguy cơ mắc phải 1 số bệnh về dạ dày và đường tiêu hóa. Hãy từ từ thưởng thức các món ăn ngon, có thể kéo dài trong khoảng 20 phút, bạn sẽ ăn ít và no lâu hơn đấy.
Luyện tập thể dục
Luyện tạp thể dục thể thao là một thói quen hằng ngày không thể thiếu của người Nhật. Họ có thể luyện tập bất cứ lúc nào khi nào bất cứ công việc gì. Ngay cả những công việc nhà họ cũng coi là một hình thức luyện tập để đốt cháy calo giảm mỡ bụng và giữ vóc dáng.
Sống trong môi trường xanh
Môi trường xanh sạch đẹp luôn là khoảng không sống lành mạnh rất tốt cho sức khỏe. Trồng nhiều cây xanh xung quanh môi tường sống của bạn sẽ khiến bạn luôn cảm thấy thoải mái, đảm bảo sức khỏe, kéo dài tuổi thọ.
Trên đây là những bí quyết sống của người Nhật bạn có thể áp dụng nhé.
Có thể bạn quan tâm:
>> Mua sữa rửa mặt trắng da cần lưu ý gì?
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét