Sức khỏe y khoa
Bài đăng mới
-
Để có một làn da trắng sáng bên cạnh việc sử dụng các loại mỹ phẩm làm trắng da các bạn nên lựa chọn cho mình một loại sữa rửa mặt làm trắn... -
Những cô nàng ngực nhỏ luôn cho ta cảm giác họ là những người nhanh nhẹn, năng động, thanh thoát... Đồng thời, họ cũng ít mắc phải những bệ... -
Da nhờn thường hay rất dễ bị nổi mụn, do vậy bạn cần lựa chọn cho làn da các sữa rửa mặt phù hợp. Dưới đây là cách chọn sữa rửa mặt phù hợp... -
Không cần đến các loại sữa rửa mặt đắt tiền, bạn hoàn toàn có thể tự chế cho mình các loại sữa rửa mặt trị mụn phù hợp với da từ các thực p... -
Để có được làn da luôn mịn màng, sáng bóng các bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn các bạn cách chọn sữa rửa mặt phù hợp ...
Lượt truy cập
Những thực phẩm không nên ăn nhiều trong quá trình giảm cân
Thứ Năm, 23 tháng 7, 2015
Các loại rau xanh và hoa quả chứa một hàm lượng lớn chất xơ cùng các vitamin cần thiết cho quá trình giảm cân. Tuy nhiên bên cạnh đó cũng có một số thực phẩm chứa nhiều tinh bột và chất béo không tốt cho quá trình giảm cân mà bạn không nên ăn quá nhiều hàng ngày.
Các loại rau củ có hàm lượng tinh bột cao
Tinh bột là một trong những thủ phạm của thừa cân béo phì. Để giảm béo hiệu quả và hạn chế nguy cơ tăng cân trở lại bạn nên hạn chế ăn các loại rau củ quả chứa nhiều tinh bột như khoai tây, ngô, đậu,… Tinh bột trong các loại quả này sẽ làm tăng lượng đường trong cơ thể một cách nhanh chóng. Ăn các loại rau củ giàu tinh bột khiến bạn có cảm giác nhanh đói.
 |
| Những thực phẩm không nên ăn nhiều trong quá trình giảm cân |
Các loại hạt
Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, hạt dẻ cười,… thường chứa nhiều calo và chất béo kích thích sự thèm ăn, do đó rất khó có thể cải thiện được cân nặng nếu ăn quá nhiều.
Trái cây sấy khô
Nhiều quan điểm cho rằng các loại trái cây khô là món ăn vặt lý tưởng trong quá trinh giảm cân. Tuy nhiên bạn không nên ăn quá nhiều. Những loại trái cây khô thường kích thích vị giác khiến bạn ăn nhiều hơn, khó kiểm soát được lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể.
Các nghiên cứu cho thấy một chén nho khô chứa gần 500 calo, một cốc mận khô chứa 447 calo, tương đương với một bát phở. Vì vậy, bạn nên kiềm chế các loại quả sấy nếu muốn giảm béo bụng.
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét